Como Dizer Adeus a um Amigo

Coescrito por Kelli Miller, LCSW, MSW

Não há dúvida: dizer adeus para um amigo é difícil. Não importa se você está terminando a amizade, mudando-se para longe de um amigo ou dizendo adeus para alguém que está falecendo, você vai sentir muitas coisas diferentes. Continue lendo para aprender como dizer seu adeus e encerrar o ciclo da amizade.

1

Afaste-se da pessoa gradualmente.

Isto funciona melhor para conhecidos ou amigos não tão próximos. Se você já tentou ter uma amizade com alguém e não está funcionando, não tem problema parar de mandar mensagem ou ligar com tanta frequência. Você pode deixar para ver a pessoa em eventos com mais gente ou festas, mas não precisa sair com só com ela. Se você só a via ocasionalmente mesmo, provavelmente não será nada de mais retirar-se da vida dela.^{[1]
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- Esta também é uma boa ideia caso o seu amigo nunca procure você e fique esperando você o procurar todas as vezes.
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2

Dê um tempo da amizade.

Você não precisa terminar a amizade se acha que ela tem futuro. Assim como qualquer outro relacionamento, as amizades não são perfeitas o tempo todo. Se você e seu amigo estão tendo algum conflito, não tenha medo de dar uma pausa no relacionamento. Vocês dois podem se reunir depois para conversar sobre as coisas ou podem se afastar para sempre.^{[2]
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- Diga algo como “Não sei se a nossa amizade está dando certo no momento. Acho que prefiro dar um tempo para pensar melhor nas coisas. Talvez a gente possa se falar daqui a um mês”.

3

Termine a amizade com uma conversa sincera.

Amizades mais antigas merecem uma conversa mais séria. Se você e seu amigo estiverem tendo problemas um com o outro, marque de encontrá-lo para que vocês possam conversar sobre isso. Você pode falar do que sente e porque acha melhor terminar a amizade.^{[3]
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- Você pode dizer algo como “Oi, a gente pode se encontrar e conversar? Quero falar de uns problemas que tivemos nesses últimos tempos. Acho que nossa amizade está ficando um pouco tóxica e talvez seja melhor eu tirar um tempo para mim”.
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4

Use frases que comecem com “Eu” ao terminar uma amizade.

Foque as palavras em você e não no outro. Se você falar do que você sente e quer, seu ex-amigo ficará menos na defensiva. Assim, a conversa ficará mais produtiva e terá menos chance de virar uma briga.^{[4]
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- Por exemplo, em vez de dizer “Você nunca me manda mensagem primeiro”, diga “Eu sinto que sempre vou te procurar primeiro, o que me faz pensar se sou tão importante para você quanto você é para mim”.
- Em vez de dizer “Você fica sempre usando as minhas coisas”, diga “Eu só recebo um contanto seu quando você precisa de alguma coisa, o que faz eu me sentir um pouco usado”.

5

Mande um e-mail ou mensagem se não quiser conversar pessoalmente.

Este não é o melhor jeito de terminar uma amizade, mas resolve. Se a sua amizade se tornou tóxica ou você não tem como falar com a pessoa cara a cara, usar a tecnologia pode ser a melhor solução. Mande um e-mail ou uma mensagem para dizer ao seu amigo que quer parar a amizade por aqui.^{[5]
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- Por exemplo, você pode dizer “Oi, Diana, vim falar com você para explicar o motivo de não estar respondendo suas mensagens ultimamente. Acho que nossa amizade se tornou um pouco tóxica e não acho que devemos continuar nos vendo”.
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6

Faça um presente especial para um amigo que vai se mudar para longe.

Junte coisas de momentos que vocês passaram juntos para que ele tenha uma lembrança sua. Por exemplo, você pode fazer um scrapbook de todas as viagens que vocês fizeram ou montar um álbum de fotos digitais com todas as fotos que vocês têm juntos. Como um gesto de carinho, dê o presente antes que ele vá embora.^{[6]
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- Se não tiver muitas fotos, escreva sobre momentos especiais que vocês passaram juntos em um caderno.

7

Dê uma festa de despedida para ele.

Reúna as pessoas mais importantes para o seu amigo em uma festa antes que ele se mude. Compre um bolo, decore a casa e planeje alguns jogos legais para vocês se divertirem. Vocês podem falar de todos os momentos que passaram juntos durante a amizade e o quanto será bom para ele ir morar em um novo lugar.^{[7]
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- Se o seu amigo estiver se mudando para um lugar específico, como uma nova cidade ou país, você pode usar o lugar como tema da festa.
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8

Prometam manter contato se um dos dois está se mudando.

Amizades a distância existem e são comuns. Se você ou o seu amigo estiver se mudando para longe, não é preciso dizer adeus para sempre. Mantenham contanto por chamada de voz, de vídeo ou pelas redes sociais. Marquem de se visitar nos dias de folga ou combinem de tirar férias juntos no final do ano.^{[8]
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- Planejar uma viagem ou uma visita para o futuro pode tornar a separação mais fácil de tolerar.
- Amizades à distância dão mais trabalho que as comuns, mas podem dar certo sim!
- Tentem manter-se atualizados sobre a vida um do outro enquanto não estiverem juntos. Assim, vocês não vão se afastar com o passar do tempo.

9

Diga que ama seu amigo caso ele esteja prestes a falecer.

Diga o quanto ele significa para você antes que ele se vá. Visite seu amigo e segure a mão dele ao falar sobre todos os momentos legais que vocês tiveram durante a amizade. Se ele não puder falar nada, só continue falando das memórias mais legais que você tem e das coisas que vocês fizeram juntos.^{[9]
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- Você pode dizer algo como “Lembra daquela época na faculdade quando entramos na biblioteca de madrugada escondido? Foi tão divertido brincar de se esconder nas prateleiras e dar susto uns nos outros. Toda vez que a gente estava junto, eu sempre me divertia muito”.
- Se ele já faleceu, considere escrever o que você sente em uma carta.
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10

Ofereça a sua ajuda caso ele seja um enfermo terminal.

Estar doente dificulta fazer as coisas do dia a dia. Se o seu amigo está passando por um momento difícil, pense em se oferecer para fazer mercado para ele, levar os filhos dele na escola, passear com o cachorro ou até mesmo entregar comida para ele. Quanto mais você puder facilitar a vida dele, melhor.^{[10]
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- Algumas pessoas têm dificuldade em aceitar ajuda, então não se ofenda caso o seu amigo queira continuar independente.

11

Passe um tempo com ele.

Se ele está prestes a falecer, provavelmente ter a sua presença já é o suficiente. Às vezes, nós não conseguimos encontrar as palavras para nos expressar bem, e tudo bem. Vá vê-lo e sente-me perto dele segurando em sua mão. Ele vai apreciar o gesto e entenderá que você não consegue falar nada no momento.^{[11]
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- Esta é uma boa ideia caso o seu amigo não possa falar com você.
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