Como Esfoliar a Pele

É triste se olhar no espelho e ver uma pele opaca e sem vida, mas tudo tem solução! A esfoliação regrada pode melhorar a situação! A pele se renova a cada 28 dias e o acúmulo de células mortas é normal. A esfoliação remove essas células mortas e promove mais viço. Use um esfoliante químico ou em grânulos para limpar no rosto e no corpo. Não se esqueça de escolher um produto adequado para o seu tipo de pele.

Método 1

Método 1 de 3:
Esfoliando o rosto

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Aplique o esfoliante fazendo movimentos circulares com as pontas dos dedos. Pegue uma quantia razoável de um esfoliante químico ou físico com a ponta dos dedos. Em seguida, esfregue-o na pele da face em movimentos circulares.^{[1]
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American Academy of Dermatology
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Massageie todo o rosto com o esfoliante por, aproximadamente, 30 a 60 segundos.
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Enxágue o produto com água fria e seque o rosto. Jogue água na face até que todo o esfoliante seja removido. Use água fria para fechar os poros. Por fim, enxugue o rosto com uma toalha macia e limpa.^{[2]
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American Academy of Dermatology
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- Caso use um esfoliante físico, tire todos os grânulos que possam ter grudado no cabelo ou na pele. Às vezes, é difícil remover tudo de primeira.
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Aplique um hidratante facial para acalmar a pele. A pele pode ficar um pouco seca ou áspera após a esfoliação, por isso é bom passar um hidratante. Use uma loção facial logo em seguida para repor a hidratação. Escolha um produto próprio para o seu tipo de pele e massageie uma quantia pequena no rosto.^{[3]
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American Academy of Dermatology
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- Se você usar um sérum, aplique-o antes do hidratante.
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Esfolie o rosto duas a três vezes por semana. A pele ganha um aspecto melhor se a esfoliação virar um hábito. É indicado repetir o procedimento na face duas vezes por semana, no mínimo. A sua pele é resistente? Então tudo bem repetir três vezes por semana.^{[4]
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- Caso ela seja sensível, esfolie o rosto apenas uma vez por semana. Comece com duas vezes para ver se dá, mas diminua a frequência se sua pele ficar vermelha, ressecada ou se você tiver coceira.
- O melhor momento do dia para esfoliar o rosto é pela manhã. A pele se renova à noite, por isso a manhã é o melhor momento para remover as células mortas.^{[5]
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Opção: talvez dê para usar um esfoliante químico todos os dias, pois ele é mais suave. No entanto, interrompa o uso se a pele ficar irritada.
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Escolha um esfoliante químico que contenha ácido se preferir uma opção menos abrasiva. O esfoliante químico é mais suave do que o físico, ou seja, é menos prejudicial a pele. Leia o rótulo da embalagem para ter certeza e confira a composição, procurando ingredientes como ácido glicólico, ácido lático ou ácido salicílico, que são os mais conhecidos. É possível usá-los de modo regular.^{[6]
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- Algumas pessoas conseguem usar o esfoliante químico diariamente, mas é melhor começar com duas ou três aplicações na semana para ver como a sua pele reage.
- Leia o rótulo do produto e siga as instruções indicadas.
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Use um esfoliante pronto ou faça o seu em casa. O esfoliante físico retira a camada de cima da pele por meio do atrito dos grânulos. Esse tipo de esfoliante é excelente para remover células mortas, mas pode irritar a pele por ser muito abrasivo. Experimente-o se gostar da sensação de pele macia e lisinha que ele proporciona.^{[7]
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- A esfoliação com sal ou açúcar é mais suave do que a de grânulos plásticos.
- Você pode fazer o seu próprio esfoliante com sal ou açúcar – basta colocar 2 colheres de chá do ingrediente no seu gel de limpeza de costume. Outra opção é misturar ½ xícara de óleo de coco, 2 colheres de sopa de açúcar e 1 colher de sopa suco de limão.
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Método 2

Método 2 de 3:
Escolhendo o esfoliante certo para a sua pele

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Escolha qualquer esfoliante que não agrida a sua pele caso ela seja normal. A pele normal tolera quase todos os esfoliantes, mas pode ficar irritada com grânulos mais abrasivos. O ideal é alternar um esfoliante físico e um químico (usando cada um em dias diferentes, é claro). Assim, você colhe os benefícios de ambos sem sobrecarregar a pele.^{[8]
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- Por exemplo, use o esfoliante químico no domingo e o físico na quarta-feira.
- Costuma esfoliar o rosto três vezes por semana? Use o esfoliante químico no domingo e na terça-feira e o físico na sexta-feira.
DICA DE ESPECIALISTA

Diana Yerkes
Especialista em Cuidados com a Pele
Diana Yerkes é a Esteticista Chefe da Rescue Spa em Nova Iorque. É membra da Associated Skins Care Professionals (ASCP) e possui certificações dos programas Wellness for Cancer e Look Good Feel Better. Formou-se no Aveda Institute e no International Dermal Institute.

Diana Yerkes
Especialista em Cuidados com a Pele

Use um esfoliante enzimático no banho. Os esfoliantes enzimáticos vêm em forma de pó podem ser usados de manhã no lugar do gel de limpeza. Umedeça o rosto para massagear delicadamente o pó até ele virar uma espuma e enxágue em seguida.
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Passe um esfoliante químico mais forte ou use um esfoliante físico se a sua pele for oleosa. Certos produtos são mais fortes que outros. Procure um que contenha ácido salicílico ou porcentagens maiores de AHA (alfa-hidroxiácidos). Outra opção é usar um produto em grânulos para remover as células mortas da pele.^{[9]
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American Academy of Dermatology
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- Quem tem a pele bem oleosa em geral consegue esfoliar o rosto três vezes por semana.
Dica: prefira um esfoliante suave se a sua pele estiver manchada ou tiver tendência à hiperpigmentação. Certos esfoliantes produtos prejudicar a pele e deixá-la irregular.
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Use uma toalhinha e um esfoliante químico na pele seca, sensível ou com tendência à acne. Procure um produto suave que contenha ácido glicólico ou ácido lático. Aplique-o com uma toalhinha para potencializar o resultado e massageie o rosto com cuidado uma ou duas vezes por semana.^{[10]
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American Academy of Dermatology
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- Se a sua pele ficar irritada, aplique-o com os dedos mesmo e dispense a toalhinha.
DICA DE ESPECIALISTA

Diana Yerkes
Especialista em Cuidados com a Pele
Diana Yerkes é a Esteticista Chefe da Rescue Spa em Nova Iorque. É membra da Associated Skins Care Professionals (ASCP) e possui certificações dos programas Wellness for Cancer e Look Good Feel Better. Formou-se no Aveda Institute e no International Dermal Institute.

Diana Yerkes
Especialista em Cuidados com a Pele

Use esfoliantes com moderação. Certas peles não aguentam o uso concomitante de um gel de limpeza esfoliante e um tônico com ácido, por exemplo. É melhor usar um só produto que funcione.

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Método 3

Método 3 de 3:
Esfoliando o corpo

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Use um gel de banho esfoliante todos os dias. Procure um gel de banho que contenha ácidos ou ingredientes como açúcar, sal ou microgranulos naturais. Como a pele do corpo é mais grossa, não há problema em usar o esfoliante com frequência. Massageie o corpo com um produto corporal todos os dias para manter a pele bonita e macia.^{[11]
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- Se a sua pele ficar seca ou irritada, reduza a frequência de uso para duas ou três vezes por semana.
Você sabia? Os microgrânulos plásticos poluem a água e os oceanos, portanto evite usá-los. Há outras opções ótimas que não prejudicam a natureza, como açúcar, sal, grãos de café ou ácidos!
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Esfolie o corpo com açúcar ou sal toda semana. Quer uma pele macia e suave de verdade? Nada melhor que uma esfoliação física semanal mais potente. Umedeça o corpo e massageie o produto antes do banho. Comece pelos ombros e siga até os dedos dos pés. Capriche nos cotovelos, joelhos e tornozelos, onde as células mortas costumam ficar acumuladas.^{[12]
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American Academy of Dermatology
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- Se você não tiver um gel de banho esfoliante, use a receita caseira duas vezes por semana.
- Você pode comprar um esfoliante pronto ou fazer o seu. Uma receita básica é juntar partes iguais de açúcar mascavo ou sal e óleo de coco, de amêndoas ou amêndoas-doces.
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Faça movimentos curtos e leves caso você use uma escova ou bucha vegetal. A escova ou a bucha proporcionam uma esfoliação manual sem uso de produtos. Use-as todos os dias antes do banho com a pele ainda seca. Comece dos ombros e vá descendo até os pés, fazendo movimentos curtos e suaves para remover as células mortas do corpo.^{[13]
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American Academy of Dermatology
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- A escova ou a bucha podem irritar a pele, principalmente se ela for sensível. Nesse caso, utilize-as apenas uma vez por semana ou experimente outro método.
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Passe um hidratante após a esfoliação para nutrir a pele. É normal que a pele fique seca ou coçando após a esfoliação. Para acalmá-la, basta aplicar uma loção ou um creme corporal. Passe o seu hidratante favorito logo que sair do chuveiro.^{[14]
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American Academy of Dermatology
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- Use cerca de uma tampa ou copinho de creme para o corpo todo. Se for preciso, coloque mais.
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Avisos

Peça a recomendação de um esfoliante para um dermatologista se a sua pele ficar irritada.^{[15]
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Não faça esfoliação caso haja cortes, machucados ou queimaduras solares na pele. O procedimento pode piorar ainda mais a irritação ou outros problemas dermatológicos.^{[16]
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American Academy of Dermatology
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A esfoliação com muita frequência pode lesionar a cútis. Faça somente uma ou duas sessões semanais ou menos ainda se a sua pele reagir mal.^{[17]
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American Academy of Dermatology
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