Como Ficar Sóbrio

Coescrito por Murphy Perng

Quer dizer que você bebeu além da conta, mas agora precisa ficar sóbrio rápido? Acontece com todo mundo! Infelizmente, muitas das supostas técnicas milagrosas que cortam o efeito do álcool não funcionam de verdade. Leia este artigo para aprender a derrubar os principais mitos e melhorar de verdade!

Método 1

Método 1 de 6:
Mito: tomar café ajuda a cortar o efeito do álcool.

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Fato: a cafeína deixa a mente e o corpo mais alertas, mas não corta o álcool. Toda bebida alcoólica que uma pessoa toma vai para a corrente sanguínea; sendo assim, a cafeína (que não tem esse mesmo destino) não faz efeito de verdade. Você pode até ficar mais acordado, mas vai continuar bêbado e fora de si.^{[1]
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Fonte Confiável
Centers for Disease Control and Prevention
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- Também não adianta tentar tomar café e outras bebidas com cafeína depois de beber só para dirigir. Você vai continuar alterado.

Método 2

Método 2 de 6:
Mito: comer depois de beber corta o efeito do álcool.

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Fato: comer não muda em nada o efeito do álcool, já que ele vai direto para a corrente sanguínea. A verdade é que se alimentar antes ou durante o consumo de bebidas reduz a absorção.^{[2]
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Fonte Confiável
PubMed Central
Ir à fonte} Infelizmente, não dá para ficar sóbrio se empanturrando após uma noite de bebedeira.^{[3]
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Fonte de pesquisa}
- Por outro lado, você vai ficar bêbado mais rápido se estiver de barriga vazia. Tente sempre comer alguma coisa antes de começar o happy hour!

Método 3

Método 3 de 6:
Mito: tomar um banho gelado corta o efeito do álcool.

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Fato: tomar um banho gelado não tem efeito nenhum sobre o efeito do álcool. Algumas pessoas recomendam essa tática, mas ela é tão ineficaz quanto as citadas acima. Mesmo que fique mais alerta por um tempo, você vai continuar fora de si.^{[4]
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Fonte Confiável
National Health Service (UK)
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Método 4

Método 4 de 6:
Mito: vomitar ajuda a eliminar o álcool do organismo.

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Fato: vomitar também não reduz o volume de álcool na corrente sanguínea. Quando o álcool começa a fazer efeito na mente e no corpo, significa que a corrente sanguínea já o está absorvendo. Nesse caso, forçar o vômito só elimina o que ainda não foi absorvido.^{[5]
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Fonte de pesquisa}

Método 5

Método 5 de 6:
Mito: fazer exercícios ajuda a eliminar o álcool pelo suor.

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Fato: o álcool fica no sangue, não no suor. Ir à academia, sair para correr ou fazer uma bela caminhada não ajudam a diminuir o volume de bebidas na corrente sanguínea.^{[6]
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Fonte de pesquisa} Muito pelo contrário: você corre o risco de se desidratar se fizer atividades nessas condições!

Método 6

Método 6 de 6:
No fim das contas, o tempo é o único remédio para a bebedeira.

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O corpo leva mais ou menos uma hora para processar uma bebida alcoólica. Sendo assim, a única forma de você deixar de sentir os efeitos negativos é esperar o tempo proporcional ao volume de álcool que ingeriu.^{[7]
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Fonte de pesquisa}
- Dormir ou ficar quieto enquanto os efeitos do álcool não passam são duas estratégias eficazes. No entanto, vá ao pronto-socorro se você (ou outra pessoa) apresentar sintomas mais graves de embriaguez, como crises de vômito, convulsões, confusão, respiração lenta ou acelerada, hipotermia ou descoloração da pele.
- Tome bastante água. A água também não corta os efeitos do álcool, mas ajuda a evitar a desidratação.
- Se você acordar de ressaca no dia seguinte, tome um analgésico de venda livre (aspirina, ibuprofeno ou outro anti-inflamatório não esteroide). Só não tome remédios que contenham paracetamol, pois eles podem fazer mal ao fígado se ainda houver álcool no seu organismo.^{[8]
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  Fonte Confiável
  Harvard Medical School
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Dicas

Se você tem um happy hour marcado com os amigos, tome um copo d'água entre cada drink para se controlar.
Consulte um terapeuta se você tiver problemas com a bebida. Ele vai fazer uma avaliação profissional e recomendar formas de tratar e resolver a situação.

Avisos

Nunca dirija ou opere equipamentos pesados depois de beber.
O organismo pode continuar absorvendo álcool mesmo quando a pessoa dorme ou desmaia. Tenha cuidado!^{[9]
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Fonte de pesquisa}