Como Ignorar Alguém que Ignora Você

Sentir que alguém está ignorando você dói mais do que parece. Você pode se pegar pensando o tempo todo na pessoa, imaginando o que aconteceu ou o que pode fazer para consertar as coisas. Ser ignorado pode causar um impacto negativo na sua autoestima e na sua satisfação geral com a vida com o passar do tempo. Em algum momento, você precisará tirar um tempinho para si mesmo e focar no que realmente precisa. Nós vamos mostrar algumas formas úteis de ter seu espaço e dedicar seu tempo ao autocuidado.

1
Saia de perto e dê espaço ao outro.

  1. Imagem intitulada Ignore Someone Who Ignores You Step 1
    Não tente se comunicar com a pessoa se ela está ignorando você. Às vezes, você só precisa de um tempo sem ela e ela, do mesmo. Não é necessário discutir e fazer drama dizendo que vai se afastar: é só ir para outro lugar e tomar um ar.[1]
    • É claro que talvez isso não seja possível se você mora com a pessoa. Nesse caso, vocês podem precisar de algumas horas sozinhos para esfriar a cabeça. Por exemplo, dê um espaço para o seu colega de quarto ou namorado saindo de casa por um tempo.
    • Se um colega de trabalho estiver ignorando você, tente deixar o problema no trabalho. Quando chegar em casa, não fique pensando nisso.
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2
Se distraia com outras coisas.

  1. Imagem intitulada Ignore Someone Who Ignores You Step 2
    Faça um curso de alguma coisa que quer aprender ou seja voluntário. Foque nas coisas que você gosta em vez de se preocupar com a pessoa que está ignorando você. Aprender algo novo ou dedicar seu tempo a uma causa que você apoia ajudarão você a seguir em frente e podem melhorar a sensação ruim de ser ignorado.
    • Por exemplo, matricule-se em uma escola de espanhol ou seja voluntário no abrigo de animais do seu bairro. Às vezes, basta sair da situação para ver que aquela problema não é tão grande assim.

3
Passe um tempo com pessoas que apoiam você.

  1. Imagem intitulada Ignore Someone Who Ignores You Step 3
    Divirta-se com seus amigos e familiares em vez de se estressar. Pode parecer difícil parar de pensar na pessoa que está ignorando você, mas será bem mais fácil se você estiver se divertindo e pensando em coisas boas. Saia com pessoas que fazem você se sentir bem consigo mesmo![2]
    • Se o seu parceiro romântico ou um membro da família estiver ignorando você, converse sobre isso com seus amigos ou aproveite para sair e dar um tempo de tudo isso.
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4
Foque na sua felicidade.

  1. Imagem intitulada Ignore Someone Who Ignores You Step 4
    Faça atividades que melhorem sua autoconfiança. É difícil não levar para o pessoal quando alguém ignora você e, consequentemente, isto pode diminuir sua autoestima. Em vez de colocar toda a sua atenção na pessoa, tire um tempo para você! Isto é ainda mais importante se a pessoa que estiver ignorando você for alguém bem próximo. Pratique o autocuidado para sentir mais positividade. Você pode:[3]
    • Ir ao cinema com seus amigos.
    • Fazer exercícios físicos, como sair para caminhar, correr ou fazer uma trilha.
    • Ir comer no seu restaurante preferido.
    • Ler um livro do seu autor preferido.

5
Reconheça os seus sentimentos.

  1. Imagem intitulada Ignore Someone Who Ignores You Step 5
    Pare para pensar no que realmente sente. Se alguém está ignorando você, a primeira reação pode ser querer devolver na mesma moeda, mas é importante compreender como você se sente. Quando essa pessoa ignora você, você se sente magoado? Negligenciado? Envergonhado? Aceite o que for que estiver sentindo para entender como seguir em frente.[4]
    • Por exemplo, você pode pensar: "Eu fico bravo quando a Lina me ignora. Nós somos melhores amigos!" Ou: "Eu fico com vergonha quando o José me ignora. Afinal de contas, ele é meu irmão."
    • Se alguém que você não conhece tão bem ignorar você, talvez você decida que não vale a pena se importar com essa pessoa, mas, se for um familiar ou a pessoa que você está namorando, é muito importante identificar como esse comportamento o afeta.
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Pergunte-se se a pessoa está ignorando você de verdade.

  1. Imagem intitulada Ignore Someone Who Ignores You Step 6
    Pense se você tentou se comunicar com ela. Talvez ela esteja de mau humor e não percebeu que está mantendo um silêncio com você. Você pode fazer uma pergunta ou tentar começar uma conversa para ver como ela responde. Talvez ela comece a falar normalmente, ou seja, não estava ignorando você.[5]
    • Já que está pensando nisso, em que estado de espírito você está? Se estiver de mau humor ou preocupado com o relacionamento com essa pessoa, talvez esteja vendo problema onde não tem.
    • Se você não conhece a pessoa tão bem, pode estar interpretando o silêncio ou timidez dela de forma errada. Por exemplo, o seu colega de trabalho talvez só seja introvertido e não esteja ignorando você.

7
Descubra a causa deste comportamento.

  1. Imagem intitulada Ignore Someone Who Ignores You Step 7
    Não presuma que a pessoa se afastou porque quer. Quando alguém nos ignora, podemos sentir que isto é um ataque pessoal, mas pare e pergunte-se o que pode estar acontecendo com a pessoa. Será que ela está se sentindo insegura com alguma coisa? Talvez ela esteja frustrada ou com raiva de alguma coisa que aconteceu no trabalho ou na vida pessoal.[6]
    • Por exemplo, o seu parceiro pode estar preocupado com um projeto no trabalho ou sua irmã pode estar preocupada com um problema de saúde.
    • Tente não deixar que o silêncio do outro deixe você infeliz. Foque no que você precisa e na sua saúde mental.
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Proponha dar um tempo se o seu parceiro ignora você.

  1. Imagem intitulada Ignore Someone Who Ignores You Step 8
    Reconheça que ele está dando um gelo em você e planeje uma conversa. Uma coisa é ser ignorado por um conhecido ou colega de trabalho, mas outra bem diferente é tomar gelo do seu parceiro romântico. Ignorar a forma como ele trata você pode causar danos ao relacionamento, então diga que percebeu o que está acontecendo e combinem um momento para conversar.[7]
    • Por exemplo, diga "Eu percebi que você se fechou e não está falando comigo. Eu não sei se é estresse ou algum problema no trabalho, e eu sei que você não quer conversar, mas vamos sentar para falar sobre isso amanhã."
    • É importante tomar coragem e dizer como você quer ser tratado.

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Procure ajuda profissional se o seu parceiro ignora você com frequência.

  1. Imagem intitulada Ignore Someone Who Ignores You Step 9
    Procure terapia para casais se o silêncio está afetando o relacionamento de vocês. Todo casal passa por problemas, mas se o seu parceiro usa o silêncio como uma forma de punir ou machucar você e já não é a primeira vez que isso acontece, chegou a hora de procurar ajuda. Estimule seu parceiro a ir em uma terapia para casais para melhorar a comunicação entre vocês.[8]
    • Você merece um relacionamento saudável, então não tenha medo de defender o que é melhor para você.
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Referências

  1. ↑ https://au.reachout.com/articles/dealing-with-a-toxic-friendship
  2. ↑ https://www.sutterhealth.org/health/mind-body/10-simple-ways-to-cope-with-stress
  3. ↑ https://au.reachout.com/articles/10-tips-for-improving-your-self-esteem
  4. ↑ https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_deal_with_mean_people
  5. ↑ https://au.reachout.com/articles/dealing-with-a-toxic-friendship
  6. ↑ https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_deal_with_mean_people
  7. ↑ https://www.fatherly.com/love-money/the-silent-treatment-marriage-advice/
  8. ↑ https://www.theatlantic.com/family/archive/2021/03/psychology-of-silent-treatment-abuse/618411/

Sobre este guia wikiHow

Hyungbum Kang, MA, MSW, LCSW, MAC
Coescrito por :
Hyungbum Kang, MA, MSW, LCSW, MAC
Assistente Social Clínico
Este artigo foi coescrito por Hyungbum Kang, MA, MSW, LCSW, MAC. Hyungbum Kang é Assistente Social em Honolulu, Hawaii. Com mais de dez anos de experiência, Hyungbum é especialista em terapias holísticas para tratar TDAH, Acessos de Raiva, Depressão e outros problemas de saúde mental e social. É formado em Inglês e Mestre em Sociologia e Assistência Social. Hyungbum conquistou seu MBA pela Hawaii Pacific University (HPU) e é Doutorando em Psicologia pela HPU. É membro da American Psychological Association, da International Honor Society in Psychology, da National Association of Social Workers e da California Consortium of Addiction Programs and Professionals. Este artigo foi visualizado 4 613 vezes.
Categorias: Conflitos e Discussões
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