Como Neutralizar um Narcisista: 11 Frases para Lidar com Alguém que Tem o Transtorno de Personalidade Narcisista

Tentar se comunicar com uma pessoa que tem o transtorno de personalidade narcisista (TPN) pode ser complicado, ainda mais quando ela faz de tudo para provocar discussões. Nessas horas, neutralizá-la é o melhor jeito de evitar que a conversa fique explosiva — mas como é possível fazer isso? Fique tranquilo! Neste artigo, trazemos uma série de frases que você pode usar na hora de lidar com o narcisista e se proteger do pior.

1
"Entendo por que você se sente assim."

  1. Imagem intitulada Shut Down a Narcissist Step 1
    O narcisista pode se sentir compreendido se você adotar uma linguagem solidária. Muitas vezes, narcisistas sentem que ninguém os entende de verdade. Se você disser à pessoa com o transtorno de personalidade narcisista que não é o caso, vai mostrar que ela não está sozinha no mundo. No entanto, só use essa frase se você achar que o que ela sente é justificável (ainda que seja um pouco dramático).[1]
    • "No seu lugar, eu provavelmente teria tido a mesma reação."
    • "Eu entendo por que você ficou tão irritado."
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2
"Talvez você esteja certo."

  1. Imagem intitulada Shut Down a Narcissist Step 2
    Uma frase assim pode neutralizar qualquer narcisista que está tendo uma reação emotiva. Quando você for conversar com a pessoa, talvez seja melhor evitar falar frases que vão contra (ou mesmo sejam a favor de) o que ela está dizendo. Nesse caso, pense em uma expressão neutra. Quem sabe sua falta de reação não é convincente o bastante?[2]
    • "Isso é um ponto interessante."
    • "Hmm, nunca pensei por esse lado."

3
"Acho que a gente desviou um pouco do assunto."

  1. Imagem intitulada Shut Down a Narcissist Step 3
    Falar de vocês no plural é um jeito legal de não culpar uma pessoa só. Poucas coisas irritam os narcisistas tanto quanto quando alguém os culpa por algo — mesmo quando é justificável. Sendo assim, você pode "se incluir" na responsabilização para tentar apaziguar as coisas.[3]
    • "Acho que nós não estamos entendendo um ao outro."
    • "Acho que tivemos um problema de comunicação. Vamos começar de novo?"
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4
"Podemos falar disso depois."

  1. Imagem intitulada Shut Down a Narcissist Step 4
    Adie a discussão sem fazer o narcisista se sentir ignorado. Se ele tentar tirar você do sério em público ou em um momento que já está estressante, diga que está ocupado e não pode conversar no momento. Mesmo assim, comprometa-se a tocar no assunto em outra hora — para ele entender que não foi menosprezado.[4]
    • "Não me sinto à vontade pra falar disso agora."
    • "Não vamos discutir isso na frente de todo mundo."

5
"Você acha isso razoável?"

  1. Imagem intitulada Shut Down a Narcissist Step 5
    Recorra ao senso de lógica do narcisista para neutralizar a reação dele. Às vezes, uma pergunta de esclarecimento pode ajudar a controlar a situação. Se o narcisista pedir para você fazer algo fora da realidade, dá para ser direto e questionar as intenções dele.[5]
    • "Você acha que faz sentido pedir isso pra mim?"
    • "Você faria o mesmo por mim?"
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6
"Você tá me perguntando ou me contando?".

  1. Imagem intitulada Shut Down a Narcissist Step 6
    Deixe claro que você não gosta de pessoas mandonas. Se o narcisista "exigir" algo de você, lembre-o — com educação e calma — que esse tipo de comportamento é inaceitável. Às vezes, pessoas com o transtorno de personalidade narcisista são tão egocêntricas que perdem a noção do que é socialmente aceitável e do que não é.[6]
    • "Por favor, não tenta mandar em mim assim."
    • "Você pode reformular essa frase, por favor?"

7
"E minha opinião vale alguma coisa aqui?".

  1. Imagem intitulada Shut Down a Narcissist Step 7
    Lembre o narcisista de que você também tem vontades e necessidades. Muitas vezes, pessoas com o transtorno de personalidade narcisista se esquecem de que os outros também têm vontades e necessidades. Nesse caso, mostre que você exige poder dar sua opinião em relação a um assunto que envolve sua vida.[7]
    • "Você tá pensando em nós dois ou só em si mesmo?"
    • "Posso fazer uma sugestão?"
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8
"Eu fico irritado quando você me critica."

  1. Imagem intitulada Shut Down a Narcissist Step 8
    Concentre-se no que você sente para baixar a guarda do narcisista. Poucas pessoas com o transtorno de personalidade narcisista sabem lidar com críticas. Se você conseguir tomar o foco para si mesmo, pode ser que a discussão fique mais produtiva.[8]
    • "Por favor, não grita comigo em público. Me sinto péssimo quando isso acontece."
    • "Fico magoado quando você me despreza assim."

9
"Você não pode falar assim comigo."

  1. Imagem intitulada Shut Down a Narcissist Step 9
    Defina um limite claro e intransponível para o narcisista. Se você precisa lidar com o narcisista com certa frequência, é importante definir limites para si mesmo. Eles evitam que a pessoa tire vantagem da sua boa vontade — sem contar que faz bem à sua própria saúde. Caso ela grite ou ofenda você, reforce que isso tudo é inaceitável.[9]
    • "Por que você acha que tem o direito de me tratar assim?"
    • "Se você quiser que eu te trate com educação, é melhor me tratar com educação também."
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10
"Eu vou embora se você continuar assim."

  1. Imagem intitulada Shut Down a Narcissist Step 10
    Fale de consequências reais se o narcisista não mudar de comportamento. Colocar as consequências em prática mostra que você é uma pessoa forte e não aceita nenhum tipo de abuso. Não fique de braços cruzados quando o narcisista invadir seu espaço e desrespeitar seus limites: vá embora![10]
    • "Não vou ouvir nada do que você disser gritando. A gente se fala quando você me tratar com respeito."
    • "Se você levantar a voz pra mim de novo, a gente termina aqui e agora."

11
"...".

  1. Imagem intitulada Shut Down a Narcissist Step 11
    Não falar nada pode ser o melhor jeito de neutralizar o narcisista. Muitas pessoas com o transtorno de personalidade narcisista fazem comentários grosseiros e que só pioram a situação — e pior: de propósito. Caso você consiga manter a calma e não responder ao que o narcisista disser, pode ser que dê para evitar discussões.[11]
    • É difícil manter a calma diante de comentários grosseiros. Respire fundo e conte até dez antes de responder.
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Referências

  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/understanding-narcissism/201710/how-de-escalate-fight-narcissist
  2. ↑ https://psychcentral.com/blog/the-language-of-narcissists#2
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/understanding-narcissism/201710/how-de-escalate-fight-narcissist
  4. ↑ https://psychcentral.com/blog/the-language-of-narcissists#2
  5. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/communication-success/201705/how-talk-narcissist-about-being-narcissistic
  6. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/communication-success/201705/how-talk-narcissist-about-being-narcissistic
  7. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/communication-success/201705/how-talk-narcissist-about-being-narcissistic
  8. ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm
  9. ↑ https://psychcentral.com/blog/liberation/2018/01/11-mandatory-rules-for-dealing-with-a-narcissist#How-to-Deal-with-a-Narcissist
  1. ↑ https://psychcentral.com/blog/liberation/2018/01/11-mandatory-rules-for-dealing-with-a-narcissist#How-to-Deal-with-a-Narcissist
  2. ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm

Sobre este guia wikiHow

Jay Reid, LPCC
Coescrito por :
Jay Reid, LPCC
Terapeuta Clínico
Este artigo foi coescrito por Jay Reid, LPCC. Jay Reid é um Terapeuta que possui clínica particular em San Francisco, California. É especialista em ajudar clientes que possuem pais ou parceiros narcisistas. O tratamento busca ajudar o cliente a identificar e desafiar crenças negativas que foram fruto do abuso narcisístico recebido. Jay é formado em Psicologia pela University of Pennsylvania e é Mestre em Psicologia Clínica pela Penn State University. Este artigo foi visualizado 11 222 vezes.
Categorias: Interações Sociais
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